Как правильно надеть хоккейную форму ?

Как надеть хоккейную форму и не запутаться, расскажем в нашей статье

Ни для кого не секрет, что хоккей — это вид спорта, требующий большого количества зашиты и новички в хоккее иногда сталкиваются с этой задачей впервые и у них встает вопрос: Как надеть хоккейную форму и в какой последовательности. Хотя одеться во все это снаряжение кажется сложной задачей, на самом деле это не так сложно, как кажется. Новички могут потренироваться несколько раз дома, пока не почувствуют себя комфортно, в защите и что бы понять как сидит тот или иной элемент защиты.

Помните, что все снаряжение регулируется. Если какой то элемент защиты не удобен, попробуйте отрегулировать его, пока не найдете подходящий вариант крепление. Ниже представлено пошаговое руководство по надеванию хоккейного снаряжения:

1. Перед тем, как одеться

Проверка элементов хоккейной формы
Проверка элементов хоккейной формы

Перед тем, как надеть хоккейную форму, вы должны убедиться, в паре моментах. Например: убедитесь, что лезвия коньков заточены и не имеют зазубрин, клюшка обмотана лентой, капа отформована и т. д. Как только вы примите за правило проводить эту проверку перед каждым надеванием формы, для Вас станет это обычным делом, но очень важным, так как когда вы будете стоять в полном комплекте формы, будет крайне тяжело исправлять, то что могли бы сделать без формы. Например снимать зазубрены с коньков или мотать клюшку.

2. Нательное белье

Нательное  белье  для   хоккеистов
Нательное белье для хоккеистов

«Нательники»
Нательное белье может быть цельное или раздельное, куда входит отдельно штаны и майка или шорты и майка. В первую очередь вы должны надеть нательное белье, Шорты, Майку и носки. шорты бывают уже укомплектованы ракушками, поэтому Вам обходимо проверить ракушку, постучать по ней и только после этого приступить к следующему этапу.

3. Надеваем ракушку (защиту паха)

Хоккейная ракушка
Хоккейная ракушка

Если ваши шорты не комплектуются ракушкой, то обязательным элементом про который вы не должны забывать — это должна быть ракушка. Проденьте обе ступни через эластичный пояс и наденьте на талию, убедитесь что ракушки плотно прилегает, но не создает дискомфорта.

4. Хоккейные шорты

Вратарские шорты CCM Extreme Flex Shield II Goalie Pants – Senior
Вратарские шорты CCM Extreme Flex Shield II Goalie Pants – Senior

Наденьте хоккейные шорты и Затяните с помощью ремня, чтобы брюки сидели удобно, но не до конца, что они обеспечивали достаточную гибкость. Если ваше телосложение не позволяет удержать шорты на теле при помощи затягивания вы можете использовать пару подтяжек, чтобы поддержать их. Правильно подогнанные хоккейные шорты должны быть примерно на 2- 3 см выше коленной чашечки в положении стоя. Это обеспечит наилучший баланс защиты и мобильности.

5. Защита голени (Наколенники)

Наколенники Bauer Supreme TotalOne NXG
Наколенники Bauer Supreme TotalOne NXG

Защитные наколенники будут проходить под хоккейными гетрами. Зафиксируйте их, закрепив ремнями вокруг икры. Важно оставлять достаточно места возле щиколоток для коньков. Ваше колено должно входить прямо в коленную чашечку щитков наколенника. Подушечки должны доходить до лодыжек или на 2 см выше, в зависимости от того, убираете ли вы язычок под щитки или оставляете его снаружи.

6. Как надеть хоккейные гетры?

хоккейные гетры
хоккейные гетры

Хоккейные гетры- это длинные хлопковые или сетчатые гетры, открытые сверху и снизу. Гетры облегают голени и помогают удерживать их на месте. Хлопковые гетры можно прикрепить к поясу для гетр, тогда как сетчатые гетры поставляются с язычками на липучках спереди и сзади для каждой ноги, которые прикрепляются к липучкам, которые есть на большинстве шорт. Так же могут быть гетры — штаны. Которые используются на улице, что бы сохранить тепло.

Многие хоккеисты используют скотч или ленту для надежной фиксации щитка так как в большинстве случаев при активном движении и борьбе, стандартной фиксации не достаточно и щиток сползает с коленной чашечки и при падении на лед открытым коленом, бывает очень болезненно и травмоопасно, но это является не единственной опасностью, так же очень опасно, если шайба попадает в незащищенное место в ноге — это невероятно больно. Поэтому отнеситесь к фиксации щитков (наколенников) очень внимательно, нужно их зафиксировать максимально крепко и надежно, но не перетянуть, тк как могут быть судороги у ноги. Но сразу Вам не понять степень затяжки, только с помощью проб и ошибок вы сможете принять для себя удобный вариант силы фиксации щитков.

7. Хоккейные коньки.

хоккейные коньки
хоккейные коньки

Крепко зашнуруйте хоккейные коньки, не нарушая кровообращение ног. Негласное правило — зашнуровать их все туже от начала ступни по мере того, как вы поднимаетесь, чтобы самая плотная часть процесса шнуровки находилась на лодыжках. Это предотвращает возможные травмы лодыжки. Если вы носите язычок под щиток, то необходимо убрать, язычок и после этого зафиксировать скотчем или лентой. Нижняя часть наколенника должна доходить до язычка конька. Закрепите все на месте.

8. Наплечники

Нагрудник Warrior Dynasty AX1
Нагрудник Warrior Dynasty AX1

Наплечники закрывают нательную майку. Проденьте через голову в среднее отверстие и просуньте руки через повязки под плечевой пластиной. Прикрепите щитки на липучке к передней бицепса так, чтобы они плотно прилегали, но удобно. Это обеспечит максимальную защиту с адекватным диапазоном движений.

9. Налокотники

Bauer Vapor 1X Lite налокотники
Bauer Vapor 1X Lite налокотники

Налокотники закрывают компрессионную майку с длинным рукавом. Локтевой сустав должен лежать прямо в чашечке налокотников. Отрегулируйте ремни так, чтобы подкладки плотно прилегали, но удобно.

10. Защита шеи

Защита шеи надевается на шею для защиты от ударов лезвий коньков. Большинство моделей застегиваются сзади на регулируемую застежку.

11. Джерси, шлем и перчатки

Как выбрать хоккейные краги
Как выбрать хоккейные краги

Наконец, наденьте майку, шлем и перчатки. Хватай хоккейную клюшку, надевай капу — и ты готов бежать по льду!

После тренировки или игр не забудьте снять снаряжение в порядке, обратном его надеванию. Затем все положите в сумку в том порядке, в котором они вам понадобятся в следующий раз.